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3 dicas para manter a concentração em todos os ambientes
Manter a concentração pode ser um desafio em todo o tipo de ambientes, como escritórios, espaços movimentados ou até mesmo na tranquilidade de uma casa. Felizmente, há algumas dicas que podem ajudar a combater estas distrações. Com isto em mente, vamos partilhar três dicas para ajudá-lo a manter a concentração até nos ambientes mais agitados.
Planeie e organize o seu ambiente de trabalho
O ambiente de trabalho tem um grande impacto na sua capacidade de manter a concentração. Portanto, é importante planear o seu espaço para que ele seja o mais livre de distrações possível, estando ainda adaptado às suas necessidades. Isso pode incluir dicas como: colocar fones com cancelamento de ruído para bloquear o som ambiente, desativar notificações de telemóvel/email, ou até organizar o seu espaço físico para que as coisas que precisa estejam facilmente acessíveis (evitando a necessidade de se levantar e quebrar o ritmo de trabalho).
Adote uma rotina bem definida
Todos os humanos são seres de hábitos.Temos tendência e gostamos de repetir comportamentos, pelo que temos dificuldade em mudá-los. Por esta razão, ter uma rotina bem definida pode ajudar a preparar o seu cérebro para se concentrar no trabalho e manter o foco nas alturas adequadas.
Como o descanso é essencial, defina horários para trabalhar e faça pausas regulares para evitar a fadiga mental. Para além disso, estabeleça de uma forma clara o horário de início e fim do seu dia de trabalho. Isto é especialmente relevante para trabalhadores remotos, que têm o seu escritório em casa. Separar os vários momentos e fases do dia, ajuda a preparar o seu cérebro para entrar e sair do modo de trabalho.
Faça uma lista de tarefas
Na Staples somos apaixonados por agendas e todas as simples ferramentas que o possam ajudar a ser mais organizado e produtivo. Fazer uma lista de tarefas pode parecer uma coisa simples, mas está provado que ajuda a manter a produtividade. Isto pois criar uma lista do que precisa de fazer, irá pôr em perspetiva a prioridade das tarefas, ajudando a definir quais devem ser realizadas primeiro.
Outro importante aspeto das listas é ajudar a evitar o grande problema do “multitasking”. A arte de tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo é uma arte que muitos tentam colocar em prática, mas dominada por poucos ou ninguém. Por isso, foque toda a sua energia apenas numa tarefa de cada vez. Depois de ter as tarefas concluídas, riscar a lista e ver o progresso a acontecer pode ser uma fonte de motivação para manter a concentração e a onda de produtividade.
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